YoKaMe – Videos

YoKaMe – Videos

Hier findest du eine Auflistung von Videos, die du als Teilnehmer des YoKaMe-Kurses zu Wiederholung und Vertiefung nutzen kannst.

Beweglichkeits- und Mobilisierungstraining

Dieses Video inspirierte mich dazu diese Routine in mein Training zu übernehmen, wobei ich einige Übungen leicht anpasste, Unnötiges eliminierte und ein wenig veränderte:


In die ersten zwei Übungen darf gerne die Körperwelle integriert werden…


…auch in diesem Video zu sehen:


Das ist der 90/90-Stretch zur Öffnung der Hüften:


Übungen, um die Muskulatur um die Lendenwirbelsäule herum zu dehnen und zu lockern:

Kampfkunst

Ein bisschen Inspiration zur entspannten, aber dennoch kräftigen und effektiven Methode des Kampfes und der Selbstverteidigung von DK Yoo:


Wenn es ums Überleben geht, gibt es keine Ehre. Karate ist auch eine Kunst des dirty fighting:


Hier nur ein Pratzendrill von vielen zahlreichen Übungsmöglichkeiten, präsentiert von Iain Abernethy:

Meditation

Meine Videoreihe über Meditation:


Arte-Doku:

Weitere Links folgen mit der Zeit.