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Wofür ist Hojo Undo gut? (Podcast)

- Griffkraft: Chi-ishi (Clubbells, leicht herzustellen (Anleitung in Episodenotes)) Nigiri game (Mit Sand gefüllte Einmachgläser, anders als die üblichen Grifftrainer) Makiage kigu (leicht herzustellen; simpel, aber ziemlich effektiv) Ishi Sashi (Kettlebells und andere Werkzeuge sind wohl effektiver, rein nostalgischer Wert) Chi-ishi und Klimmzüge ...

Wie du den inneren Gegner besiegst

Jahrzehntelanges Training. Der Schwarzgurt - schon ganz abgenutzt. Ehrenamtlich im Verein tätig, so viele Schüler ausgebildet... Und dennoch kommen bei ihm hin und wieder diese fiesen Gedanken: - "Dem hätte ich am liebsten eine verpasst!" Wieder ...